不要和100%电量的自己比较

你会不会经常有这样的困扰：一天里也做了一些事情，却总觉得自己做得还不够。好像还可以再高效一点，再好好规划一下时间，把 B、C、D 也都做完。于是，你觉得自己还不够努力。如果再拿自己和别人比较，就更容易感到自惭形秽，觉得自己浪费了时间。

我们很多人都有这样的经历。明明已经做了不少事情，却很少因为“完成了什么”而感到满足。相反，大脑一直在统计：还有什么没有完成？

所以，一天结束时，我们常常觉得自己做得不够好。

你是在用什么标准评价自己？

我发现，很多对自己要求很高的人，都有一种相似的评价方式：

不是问：“在我今天拥有的资源下，我做得怎么样？”

而是问：“今天的我，离理论上的最大潜力还有多远？”

比如，某一天我没睡好，肚子很痛，身体也不舒服。这种情况下，我的电量可能只有 40%，但我对自己的要求仍然是满电状态下的工作量。于是，我会觉得自己只完成了“40 分”，而不是看到：我只有 40 分的电量，却已经用了 38 分去做事情。

先看看自己今天有多少资源

要改变这种评价方式，我们可能需要重新理解“资源”。

我们的资源包括身体状况、精力和情绪容量。每天拥有的资源会受具体情况影响：生病、失眠、太多杂事占据注意力，都会消耗我们的能量。如果我们正在等待一份重要的医疗报告，当天的心理带宽可能就不足以支持高消耗的脑力工作。

我们可以试着问自己：今天我的资源——身体、精力和情绪——大概有几分？

如果今天只有 45 分，再问问自己：我有没有把这 45 分，大致花在我重视的事情上？

如果有，那你已经度过了很不错的一天。

不是只有在进步的时候，我们才配觉得今天过得还不错。